Canotajul paralimpic outdoor

Canotajul paralimpic pe apă reprezintă o disciplină sportivă de mare valoare pentru sportivii cu dizabilități, oferind oportunități de competiție la nivel național și internațional. Adaptările specifice pentru nevoile sportivilor asigură condiții echitabile și permit performanțe de vârf într-un sport solicitant și competitiv.

Clasificările sportivilor paralimpici:

Sportivii sunt împărțiți în trei clase principale în funcție de capacitățile lor fizice:

  1. PR1: Sportivii folosesc doar brațele. Ei sunt fixați în barcă cu un scaun special pentru stabilitate iar barcile sunt dotate cu flotoare pentru echilibru.
  2. PR2: Sportivii folosesc brațele și trunchiul, dar au mobilitate limitată a picioarelor. Ei stau pe un scaun fix.
  3. PR3 – (nevazatori): Acești sportivi își folosesc toate membrele și concurează în bărci standard.

Antrenamentele

Antrenamentele combină sesiunile pe apă cu exerciții de forță și cardio, adaptate în funcție de categoria sportivului:

  • Antrenamente pe apă: 3-6 sesiuni pe săptămână, axate pe tehnica de vâslit, coordonare și rezistență.
  • Forță: 2-4 sesiuni pe săptămână, cu accent pe brațe, trunchi și picioare.
  • Cardio și anduranță: 3-5 sesiuni pentru creșterea capacității aerobice și anaerobice.

Competițiile

Competițiile internaționale majore includ Jocurile Paralimpice, Campionatele Mondiale si Europene de Canotaj. Probele variază de la simplu (PR1 și PR2), duplu mixt (PR2 și PR3) si patru mixt (PR3).

Beneficii și provocări

Canotajul paralimpic dezvoltă forța, rezistența fizică și mentală, dar vine și cu provocări legate de echipamentele adaptate și accesibilitatea la facilități de antrenament.

Această disciplină promovează atât excelența sportivă, cât și integrarea într-o comunitate activă, oferindu-le sportivilor paralimpici șansa de a-și atinge potențialul maxim.