Indoor Rowing - Putere și Rezistență, Oricând și Oriunde

La ACS Onyx Performance Team, înțelegem importanța menținerii unei condiții fizice excelente indiferent de vreme sau sezon. De aceea, am integrat antrenamentele de Indoor Rowing în programul nostru, oferind sportivilor o modalitate eficientă și accesibilă de a-și dezvolta forța, rezistența și tehnica, în orice moment al anului.

Onyx Performance Team

Ce este Indoor Rowing?

Indoor Rowing reprezintă antrenamentul de canotaj efectuat pe un ergometru, un dispozitiv care simulează mișcarea de canotaj pe apă. Este un antrenament complet care implică aproape toate grupele musculare, oferind un echilibru perfect între exerciții cardio și de forță.

Beneficiile Indoor Rowing

Indoor Rowing-ul este o metodă versatilă și eficientă de antrenament, cu numeroase beneficii:

Monitorizarea progresului

Ergometrele moderne sunt echipate cu monitoare de performanță care permit urmărirea detaliată a progresului, inclusiv distanța, ritmul, puterea și caloriile arse.

Antrenament fără impact

Ideal pentru persoanele care doresc să evite stresul asupra articulațiilor, oferind un antrenament intens fără riscul de accidentări.

Îmbunătățirea condiției fizice generale

Îmbină antrenamentul cardio cu cel de forță, oferind o îmbunătățire semnificativă a rezistenței și a capacității cardiovasculare.

Dezvoltare musculară completă

Lucrează toate grupele musculare majore, inclusiv spatele, picioarele, brațele și trunchiul.

Programele Noastre de Indoor Rowing

La ACS Onyx Performance Team, programele de Indoor Rowing sunt concepute pentru a răspunde nevoilor fiecărui sportiv, indiferent de nivelul de pregătire:

Antrenamente de grup

Sesiuni de antrenament conduse de instructori calificați, menite să motiveze și să creeze un spirit de echipă.

Antrenamente individuale

Programe personalizate în funcție de obiectivele și nivelul de pregătire al fiecărui sportiv.

Competiții interne

Organizăm competiții de Indoor Rowing pentru a stimula spiritul competitiv și a încuraja progresul continuu.

Reabilitare și recuperare

Programe speciale pentru sportivii în recuperare, care doresc să-și mențină condiția fizică fără a pune presiune pe articulații.